- On ne voit bien qu’avec le cœur, l’essentiel est invisible pour les yeux
Apprenez à gérer vous même vos émotions (colères, tristesses, peurs), phobies, angoisses : réussir un examen, se préparer pour une compétition, peur des transports, d’animaux…
Selon Gary Craig, fondateur des techniques EFT, l’apparition d’émotions fortes ou d’émotions de souffrance trouve son origine dans des situations vécues comme des chocs mais qui ont été refoulées
L’EFT traite ces émotions perturbatrices à travers le rééquilibrage de 16 méridiens que l’on peut comprendre comme des lieux où le corps a « enregistré » ces chocs à l’origine de phobies, de traumas (tête, haut du corps, cœur, foi, rate, thymus)
Les pressions sur ces 16 points se font par tapotements
Il est conseillé de faire appel à un praticien selon l’intensité de l’émotion (anxiété, traumas, phobies des transports ou d’animaux)
Pour toutes les autres situations, l’EFT est facile à pratiquer soi même et aide à relativiser des situations de colère, de tristesse, des sentiments d’injustice, des tensions, des conflits, et à dépasser des situations d’échecs
L’E.F.T. est très efficace pour apaiser et diminuer le stress émotionnel des situations. Une séance dure environ 1 heure y compris l’échange et se réalise par une technique dite de « tapping ». 2 ou 3 séances sont nécessaires pour des sujets d’ordre traumatiques, une seule pour éliminer une colère
C’est une méthode simple, qui permet d’apaiser les souffrances ou traumatismes trop longtemps refoulés. Grâce à de simples tapotements, accompagnés d’une présence à son mal-être, l’E.F.T. peut transformer la vie
Laissant de côté les explications du fonctionnement souvent défensif de notre psychisme, l’E.F.T. ou Emotional Freedom Technique œuvre directement sur la partie « paralysée » du système énergétique
Quand l’énergie commence à circuler de nouveau, la personne se trouve rapidement soulagée d’un poids, sans nécessairement comprendre pourquoi
Nous avons deux branches dans notre système nerveux autonome : « sympathique » et « parasympathique »
Le stress active la branche sympathique. La relaxation active la branche parasympathique.
Les nerfs du sympathique et du parasympathique irriguent chaque système majeur.
C’est pourquoi nous nous sentons si mal lorsque nous sommes stressés.
Stress = réponse aux menaces réelles ou perçues
Menaces actuelles : prédateurs ou guerres
Les menaces perçues comme les soucis.
Le corps ne peut faire la différence entre la guerre dans vos émotions et une véritable guerre.
Les glandes endocrines produisent beaucoup de
cortisol (hormone du stress).
Quand nous sommes relaxés, nous fabriquons beaucoup de DHEA (hormone de réparation cellulaire).
Nous utilisons les mêmes précurseurs pour fabriquer aussi bien la DHEA que le cortisol.
Notre corps passe de l’un à l’autre en fonction de notre niveau de stress.
